نسخه‌ای برای استرس

یک کارشناس برجسته درباره نحوه رسیدگی به مشکلات روزمره زندگی صحبت میکند. این فقط یک دستورالعمل برای مدیریت استرس نیست؛ بلکه ابزاری برای جلوگیری از آن است.

آدام گرانت نویسنده پرفروش‌ترین کتاب نیویورک تایمز “دوباره فکر کن”

امروزه استرس با زندگی ما عجین شده است و آرامش روح و جسم ما را تهدید می‌کند. هرچند استرس گاهی پاسخ طبیعی بدن به موقعیت‌های ناخوشایندی است که در آن گرفتار می‌شویم و در چنین مواقعی با تحریک ما به واکنش سریع باعث نجات جانمان می‌شود؛ اما همین استرس اگر بیش از حد زیاد شود، تأثیرات مخربی بر روح و روان ما می‌گذارد.

ما نمی‌توانیم از استرس دوری کنیم. استرس اقیانوسی است که در آن شنا می‌کنیم. حتی افکار منفی ما می‌توانند واکنش استرس بدنمان را تحریک کنند؛ بنابراین به ندرت آرامش و بازسازی عمیق را تجربه می‌کنیم.

دکتر اپل در نسخه‌ای برای استرس، دهه‌ها تحقیق را به یک برنامه هفت روزه عملی و در عین حال متحول کننده تبدیل کرده است. این برنامه به ما کمک می‌کند استرس را از طریق چالش‌ها و اهداف مثبت‌تر مهار کنیم. او به ما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم بهتر استرس داشته باشیم.