CBT فوق العاده ساده

توانایی شما برای التیام دادن خود با اصلاح افکار و احساسات یک قدرت فوق‌العاده است.

شما می‌توانید طرز فکر خود را و در نتیجه احساس خود را تغییر دهید.

با تغییر ساختار ذهن خود می‌توانید ساختار زندگی خود را تغییر دهید و درد خود را از بین ببرید.

این کتاب راهنما که می‌توانید همه جا آن را با خود ببرید، بر اساس کتاب کلاسیک خودیاری، افکار و احساسات، شش مهارت آسان CBT را ارائه می‌کند که می‌توانید در خانه یا در حال حرکت از آن‌ها برای تقویت مثبت اندیشی، متعادل کردن و شروع درگیر شدن در فعالیت‌هایی استفاده کنید که به شما احساس خوبی می‌دهد.

مهم‌تر از همه شما خواهید آموخت که چگونه افکارتان بر خلق و خویتان تأثیر می‌گذارد و چگونه تغییر افکارتان می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد.

پس منتظر چه هستید؟

«اگر در CBT تازه‌کار هستید، این کتاب مملو از توصیه‌های عملی تمرین‌های مبتنی بر مهارت نمونه‌های موردی و یک نقطه شروع عالی است.»